Những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe nhờ tập gym

Tập gym thường xuyên là phương pháp hiệu quả để duy trì sức khỏe, thậm chí, một số nghiên cứu cho rằng tập gym còn có thể giúp hồi phục sau khi điều trị ung thư. Sau đây là 8 lợi ích không ngờ của việc tập gym.
Thứ Năm, ngày 18/05/2017 14:17 GMT +7

Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (bang Louisiana, Mỹ) đã chứng minh được rằng, tập thể dục thật sự có tác dụng chữa bệnh. "Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục", Claude Bouchard, Trưởng phòng nghiên cứu hệ gen, cho biết.

Những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe nhờ tập gym

1. Giúp bỏ thuốc lá

Một nghiên cứu vào năm 2011 ở Mỹ phát hiện những người tham gia tập gym liên tục trong 12 tuần thì khả năng bỏ thuốc lá thành công cao gấp đôi người không tập.

2. Tăng cường đời sống tình dục

Sau 30 tuổi, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu giảm, có thể gây rối loạn chức năng cương dương. Nghiêm trọng hơn là các bệnh tim mạch và tiểu đường. Nâng tạ là cách tốt nhất giúp cơ thể nam giới kích thích testosterone.

3. Làm con người hạnh phúc hơn

Tập thể dục và vận động thể chất nói chung giúp nâng nồng độ serotonin trong cơ thể. Đây là loại hormone có khả năng điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm, khiến chúng ta cảm hạnh phúc và hòa đồng.

4. Giúp hồi phục khi mắc ung thư

Các bệnh nhân ung thư vú thường chịu nhiều tác dụng phụ sau khi phẫu thuật và xạ trị. Những tác dụng phụ đó có thể xảy ra vài tháng hay vài năm sau khi điều trị. Các nhà khoa học cho rằng tập gym có thể làm giảm nguy cơ gặp phải những tác dụng phụ này.

5. Đốt mỡ

Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ.

6. Làm xương khỏe hơn

Xương sẽ yếu đi theo tuổi tác. Tuy nhiên, nâng tạ có thể giúp ngăn chặn, thậm chí là đảo ngược quá trình này. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện nếu một người tập gym tích cực và đều đặn trong 4 tháng sẽ làm tăng mật độ xương, tăng mức osteocalcin trong cơ thể thêm 20%. Osteocalcin là một loại protein rất có lợi cho phát triển xương.

7. Giúp tim khỏe mạnh

Tập gym mang lại những tác động tích cực đến huyết áp. Nếu một người tập đầy đủ các nhóm cơ trong cơ thể 3 lần/tuần thì sẽ giảm được 40% nguy cơ đột quỵ và 15% rủi ro đau tim.

8. Giúp cơ thể đẹp hơn

1 kg mô cơ đốt năng lượng nhiều gấp đôi 1 kg mô mỡ. Cơ bắp có khối lượng năng hơn mỡ nhưng mỡ chiếm lại thể tích nhiều hơn 18 %. Do đó, tập gym đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân, nhưng cơ thể lại gọn gàng hơn.

Những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe nhờ tập gym

Việc lựa chọn thiết bị tập Gym không đơn giản bởi không phải loại máy nào cũng thích hợp mà còn cần chú ý đến nhiều yếu tố khác nhau như công suất, tải trọng cho phép, giá thành và nhu cầu sử dụng... Việt Ý  là nhà máy gia công, phân phối, tư vấn và lắp đắt các thiết bị, phòng tập thể thao, thể hình, phòng gym. Fmaxfitness là thương hiệu hàng đầu của Việt Ý, chuyên cung cấp thiết bị thể thao, thể hình. Với nhiều công trình, dự án đã và đang triển khai  khắp các miền trên cả nước máy tập gym Fmaxfitness đang chứng minh là một trong những thương hiệu tin cậy và là sự lựa chọn hoàn hảo cho các phòng tập gym hoặc các bạn có nhu cầu tập tại nhà.

Với hệ thống dây truyền sản xuất đồng bộ của Nhật Bản công nghệ cao, uốn hàn tự động, sản phẩm thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, được hiệu chỉnh phù hợp với vóc dáng người Việt Nam, đội ngũ cán bộ công nhân viên có kinh nghiệm sản xuất lâu năm chủ động từ khâu thiết kế, Fmfitness.vn sẽ giúp bạn đưa ra sự lựa chọn thích hơp nhất.

Một số hình ảnh sản phẩm của Fmaxfitness:

Những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe nhờ tập gym

Những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe nhờ tập gym

van.vn - chuyên trang đánh giá, tư vấn và tin tức về công nghệ, sản phẩm hàng đầu Việt Nam.

Link gốc: http://doanhnhan.net/nhung-loi-ich-khong-ngo-doi-voi-suc-khoe-nho-tap-gym-114227.html
Tin mới nhất[+] Xem tất cả